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こんにちは！パーソナルジム和〜NAGI〜の三浦です😊
新年になり、あっという間に2ヶ月が経とうとしていますね！

でこの月になってくると職員健診と健康診断結果からの健康指導が増えてきます😱

そこで何も！問題なければいいのですが、問題があると食・睡眠・運動習慣を見直さなればいけません！
健康診断の結果の問題は基本的には生活習慣から悪化していきます！
そのため薬やサプリを飲んでもその病気に対して進行を遅らせているか、無理やり抑え込んでいるだけになってしまいます！

そうなっては病気の予防のために健康診断が本末転倒になってしまうので生活の習慣を見直すということをしていきましょう😊

特に砂糖過剰と脂質過剰は日常に起きやすい健康影響なので、
・甘い飲み物や菓子パンを避ける
・お菓子を買いだめしない
・糖質OFF商品に頼らない
などするだけでも血糖値やLDLの値は変えることができるのでぜひ試して見てください！

ここだけの話、、、、プロテインバーは脂質過剰で砂糖が多いので食べすぎると糖尿病の要因になり得るので程々にして！
自然のものから栄養を摂るようにしていきましょう😊