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こんにちは！パーソナルジム和〜NAGI〜の三浦です😊

今回の健康づくりのテーマは【自信】
本日ある場所で講演をしてきた時に健康に自信がありますか？その後に何か自信があることがありますか？と質問しました！

僕の予想通りほとんどの人が手をあげませんでした。
僕よりも年齢が上で色々の経験をされているはずですが、自信はない。

この自信があるないが健康に影響してくるのです！
自信がないのデメリットとして
精神病になりやすいと言う点があります！
これはどうしても物事の捉え方マイナス視点でしか見れなくなってしまうからと言われています。

この視点を変えることと体力をつけるが今回の自信をつけるポイントになります😊

では何をすれば自信がつくのか！一番が経験を積むですがなかなか簡単にはできないこともあると思います！
そこでおすすめしたいのが運動！特に心拍数の上がる運動です❗️

また運動か。。。と思ったかもしれません！
それだけ運動というものが現代人に足りていなく精神状態が悪く研究されているとも取れます😭

とある研究では、学校で体育のない日に30分の運動時間を設けることで落第者がいなくなり、アンケート結果が向上したという結果が出ている。

運動に関してはスポーツでも筋トレでも何でもいいが見て変化がわかりやすいそして自分で変化を感じやすい点があります！
その点を自分自身で感じることが自信に繋がったと言われている。

これは僕も同意する点です！
当店のお客様も運動することで新たな仕事に挑戦したり、遠くに出かけたりと今までしなかったことをやるようになっています！
これも自信がついたのが一つの要因だと思います😊

運動は痩せるためだけのツールではなく、身体や精神面を変えうるものだと知って取り組むと思っても見なかった変化が現れるかもしれませんね！