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こんにちは！パーソナルジム和〜NAGI〜の三浦です😊

あっという間に5月に入りましたね！明日からGW後半戦で４連休の方も多いのではないでしょうか？

さあその連休で生活習慣を見直してダイエットできるかできないかはあなた次第です💦
で今回はタイトルにある通りカロリー消費は大変で、ダイエットには覚悟が必要というお話をしていきます。

なぜこの話をしようと思ったのかというと！
今月5月18日に実施される福島市シティハーフマラソンに出るため、練習をしていてその練習の際にアプリで走った距離や時間を測定していたら
消費カロリーもわかり、やはりダイエットは大変だなと思ったからです😭

その時走った記録です！
5kmを25分で走って約300kcalの消費
コンビニのおにぎり1.5分くらいの消費です。

さあこのランニングを30日間続けて9,000kcal消費したとします！
脂肪は何kg減るでしょうか！？

答えは1.2kgくらいです。。。。。
驚きですよね！😳

脂肪1kgを落とすのに必要な消費カロリーが7200kcalと言われています。
この運動量でこれだけしか落ちないんです。
これが現実です！

月2〜3kg落としたいなら運動を頑張りながら食事を見直すしかないです！
そして夏までに痩せたいという方は今から動き出してください！
2ヶ月頑張れば4kgは落とせます。

しかしなかなか継続できないのが人です！
その継続をサポートとして僕がいます。

さらに僕との約束で覚悟を持ってダイエットできるように身体と心を変えていきましょう！