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こんばんは！パーソナルジム和～NAGI～の三浦和也です。

○○がうまくできていないと、くびれ・ウエストラインに必要な肋骨の形が悪くなってしまい、ウエストが逆に太くなってしまいます。

そのため○○がとても大切になってきます。

その○○が【呼吸】になります。

この呼吸が、

・胸だけでする呼吸になっている

・呼吸が浅くなっている

・腹に圧がかけれない

・横隔膜がうまく使えない

このような状態の方は、肋骨が開き、ウエスト太くなりやすくなります。

とはいっても、この状態になっているかをご自身で確認するのは難しいため、肋骨の形を簡易的に確認してみましょう。

みぞおちの角度が91度以上だとウエストが太くなりやすい状態です。

この状態になっている方は、まず息を吐ききることから始めてみましょう。一番簡単にできるエクササイズが、風船を膨らませることです。

風船をふくらませることも難しいときは、パーソナルトレーニングを受けてみてください。私のところではなくても大丈夫です。

専門の方に見てもらうことであなたのウエストはすぐ変えることができます。特に自分で頑張ったけど、見た目がなかなか変わらない方はぜひパーソナルトレーニングを受けてみてください。

呼吸が変わると肩こりや首コリ、睡眠の質の変わります！

あとは一歩踏み出すだけです！くびれのある身体を手に入れてみませんか？