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こんにちは！パーソナルジム和〜NAGI〜の三浦和也です。

いきなりですが、僕の平均体温は、36.8度です。調子がいいと37.1度の時もあります😅

この体温高いと思わなかったですか？熱あるんじゃないの？そう思った方は、痩せにくい身体かもしれない、、、、、

医学的にも人の平均体温は、37度前後です。36.6-37.2度と言われています。そのため35度代の方は、体温を上げるために今の生活を絶対見直した方がいいです。

体温がなぜ？高いといいかというと

・基礎代謝アップ（痩せやすい身体につながる）

・免疫力の安定

・生活習慣病、がんの発症率低下

など痩せるためにも健康になるためにも良いことが多い。

でも体温が高いからなぜ痩せるの？と思いませんでしたか？

それが基礎代謝アップが関わってきます。

基礎代謝は、寝ているだけでも消費されるカロリーです。体温が1度上がることで13%基礎代謝量が上がります。平均的な女性の体型からどのくらい消費しやすくなるかというと1ヶ月で3500Kcal→1年で42000Kcal（脂肪にすると6kg）消費します。

体温を上げると勝手に6kg痩せるんですよ‼️

35度代の方々もったいないですよ、、、、

今、痩せにくくなって困っている方や体調を崩しやすくなっている方は体温を上げる生活にしていきましょう😊

体温を上げる習慣は次回！

※肩こりや腰痛がある方も体温上げてくださいね😳