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こんばんは！パーソナルジム和〜NAGI〜の三浦和也です。

いきなりですが、健康に必要なものってなんだと思いますか？

食事？運動？精神的問題？お金？仕事？

全て正解だと思います。

では健康【づくり】には何が必要でしょうか？

そう！これが原則の部分になります。

この原則には、

・運動

・睡眠

・栄養

があります。

この３つが健康の土台です。このどれかが破綻してしまうと健康を失いかねません。

僕も一時期睡眠が破綻してしまい、健康ではなくなった過去があります、、、

そのため僕のような方を増やさないためにも来ていただいたお客様にこの３つについては深くカウンセリングしています。

運動はできていますか？

今は全くしていない、、、そんな方は今すぐ散歩に出かけましょう‼️

日本人のフィットネス人口運動している割合は5%とも言われています。

それだけ身体を動かす方が少ない

そりゃ病気になります。運動による効果で、生活習慣病や他の病気のリスクは下げられることは確認させています。

今から身体を動かしていきましょう

寝つきが悪いや途中で起きたりしますか？

はい！さらに疲れが全く取れない、朝が辛いと言う方は寝る準備が必要です‼️

不眠症による生活習慣病のリスクは跳ね上がります、、、、

毎日する睡眠の質はマストでよくしていきましょう

食事はどのようなものが多いですか？

コンビニやスーパーのお惣菜で済ませます。

コンビニやスーパーはとても便利です。しかし便利過ぎるため、味付けや添加物といった問題があります。さらに揚げ物が多いため生活習慣病の可能性も高くなってしまう。

健康の三原則は日常のことで乱れてしまうことがたくさん隠れています。

そのため見つめ直す機会がとても大切です✨

将来、健康で子供や奥さん旦那さんに心配されないためにも今から予防をしていきましょう☀️