BLOG

こんにちは！パーソナルジム和〜NAGI〜の三浦です😊

今回は多くの女性が気になっている浮腫みについて。

・立ち仕事が終わると足がパンパン！

・着圧ソックスがないと生活できない

・毎日マッサージしないと良くならない

などの悩みはないですか？

浮腫みを解消するにはいいことですが、その対処をこれからもずっと毎日できそうですか？

できないのであれば、〇〇が動きやすいようにしましょう😊

この〇〇が【足首】です‼️

浮腫みは全身に起こりますが、特に多いのがふくらはぎですよね。

むくみ自体は、身体に水が溜まってしまった状態です、この溜まりやすいのが、下半身特に体の中心である心臓から一番離れているふくらはぎです！

この血液を押し返すために必要なことが、足首の動きが必要になります。

ここで私はよく浮腫みますという方は、足首をぐるぐる回してみてください🤗

この時に回すことがぎこちないや大きく動かせない方は、足首のケアがとても大切になってきます‼️

回しやすかった方は、それ以外の問題があ可能性が、、、、

ほとんどが回しづらかったと思いますので、まずはお風呂に入りながら足指と手の指を繋いだ状態で足首を大きく回すことをやってみてください‼️

一週間も経てばむくみがよくなること間違いなし‼️

まずはやってみるが大切です。それ以外が原因の場合は食事や生活習慣、体の他の問題があり得るのでぜひお話をお聞かせください😊