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こんにちは、パーソナルジム和〜NAGI~の三浦です😊

みなさん、骨粗鬆症という言葉を見たり、聞いたりしたことはあると思います。

その骨粗鬆症がどのくらいの方がなっていると思いますか？

国内で女性で980万人、男性で300万人と約10人に１人が骨粗鬆症と言われています（一般社団法人骨粗鬆症学会より）

このデータは患者数です。つまり予備軍や検査していない方は含まれていない数字になります。となるとこの数字は最低人数を表しています。

そう！もっと多くの方が【骨粗鬆症】の可能性があるのです😨

でも骨粗鬆症となると骨が脆くなるだけ！特に生活に影響はないかなと思っている方もいると思います、実際その通りです。

骨が脆くなって、骨折しやすくなる状態で骨折などがなければ何も生活に影響がないのが骨粗鬆症です。何も間違っていません‼️

しかし骨粗鬆症の怖いところは、骨折してしまった後です😥

骨粗鬆症の方が、骨折してしまうとほとんどが寝たきりになってしまいます。

この寝たきりがとても怖く、骨粗鬆症の方が寝たきりになるとさらに骨粗鬆症は進行します、さらに運動の実施ができなくなることで免疫力も低下して感染症になりやすくなります💦他にも精神疾患や認知症など病気の引き金にもなりかねないと言われています。

骨粗鬆症をすぐ治す薬はありません！今現在も研究はされていますが、ならない予防をすることが一番将来のリスクを減らすことができます！

そのならない予防が、【運動と食事】です。

骨を丈夫にするには、骨に負荷をかけてあげることと栄養を与えてあげることがとても大切です！

この負荷の掛け方を間違ってしまうと骨に悪影響を及ぼすことも、、、、

さらに骨を丈夫にするためにカルシウムをとりすぎるのは、逆に骨粗鬆症を促進してしまいます、、、

だからこそ、あなたに合った運動や食事を知るというのがとても大切になってきます😊

将来の不安を少しでもなくすために一緒に体の知識をつけながら運動していきましょう！！！