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こんにちは！パーソナルジム和〜NAGI〜の三浦和也です😊

早くも10月になりましたね！と言うことは今年も残り3ヶ月です。。。
みなさん！今年の健康や体型的な目標が達成できそうですか？

うんうん！達成できそう！と言う声が多いですね！（ほんとかな？w）

少数の達成できそうにない方に向けて今回は、選ぶ食材をこれにしましょうとい提案です‼️

それが救世主の孫！
【まごわやさしい】です😂

画像の通り

食材の頭文字をとった語呂合わせです！
健康に目を向けるとあれを食べた方がいいやこのサプリがおすすめなど色々な情報があり、何を食べていいかわからなくなります。

情報が多すぎることで人は悩み行動が止まるとも言われているためダイエットの時はここから好きな食材を選び食べてみてください！

特にこの時期は画像にある食材たちが旬を迎え美味しい時期です✨
この食材たちを蒸すや茹でる時には焼くなどの調理ができていてカロリー過多にならなければ痩せることはできます😊

美味しいもの食べて痩せたいなこの図を参考にしてみてくださいね！
身体は3ヶ月で変化が大きく出てきます！
来年のためにも今年の残り期間で健康習慣をつけていきましょう！