【健康づくり】ダイエットの鍵は水！？
2025.06.02
こんにちは！
福島市野田町のパーソナルジム和〜NAGI〜三浦和也です😊
「ダイエットって、結局食事と運動でしょ？」
そう思っていませんか？もちろんそれは間違っていません。でも、もうひとつ、体づくりに欠かせない重要な要素があります。
それが、「水」です。
なぜ「水」がダイエットに必要なのか？
福島市内でも「運動してるのに痩せない」「食事も気をつけてるのに…」というお悩みをよく耳にします。その原因、実は水分不足かもしれません。
水分が不足すると、以下のような影響が出ます：
- 基礎代謝の低下（脂肪が燃えにくくなる）
- 便秘・むくみ（体重が落ちにくい）
- 食欲のコントロールができない（空腹と脱水の区別がつかない）
つまり、水をしっかり飲むことで、代謝も排出もスムーズになり、体が「痩せやすい状態」に整うんです。
そのためまずは1日１ℓを目標に水を飲んでいきましょう！
梅雨に近づきジメジメと暑さがあり汗をかきたくないがために水分補給がおろそかになりやすいですが、こまめに！1時間にコップ１杯は飲むことをしてダイエットの味方にしていきましょう！