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こんにちは！パーソナルジム和〜NAG〜の三浦和也です😊

11月にも入り今年も残り２か月ですね！
2ヶ月あったら何ができますかね。。。？
なんでもいいと思います２ヶ月で結果が出るものの方が少なかったりするのでまずは始めることからしていきましょう😊

で今回は運動がダイエットには非効率ということをお話していきます！
今までも運動をするべきとブログで何回も書いてきました！

まあその通りです🤣
ダイエットで痩せることだけにフォーカスした時に運動という選択肢は非効率な可能性があるということがわかったきました！
人の身体は運動することで消費カロリーや食欲を抑制するシステムが働くようになっています。

しかしですね。
ある研究では運動することで摂取エネルギーが急増して、さらにエネルギー効率が良くなり少ないエネルギーで身体を動かすようになる仕組みがあることがわかったんです！！！🙄

簡単にいうとダイエット目的に運動しても体重変化にしてない群と運動した群では差がなかったということです💦

驚きですよな！
驚いてこのページを閉じないでくださいね。
運動では痩せないという結論でしたが、
⚫︎ダイエット成功後の体重維持には運動は必要
⚫︎健康維持にも運動は必要
ということもわかりました。

運動によって引き起こされる一番のメリットは、多くの要因による血液、血流、血管の変化です。
人の身体は血液や血管があることで栄養や酸素、ホルモンなど身体に必要なものを運搬して強く若くいようとしています！

そのため運動がなくなると血管の病気や脳の認知機能が低下して病気のリスクが上がると言われているため痩せるという点では非効率ですが、健康でいるためには最も重要なこと！

この寒い時期どうしても運動をしたくない欲が出てくるかもしれないです。
またこの記事を読んで痩せるには非効率ならしなくていいと思うかもしれません。

しかし健康を作ることに1番の良薬は【運動】です。今すぐ結果が見えるものではないですが、未来の健康のために運動をしていきましょう
今年残り２ヶ月で運動を習慣化するだけでも違う未来が待ってます😊

福島市野田町にある健康づくりをサポートするパーソナルジム和